《突袭训练室》是《乘风破浪》第三季的会员定制节目，阿Kenn、文韬、石凯将组成突袭团，前往训练室突袭正在训练的嘉宾们，嘉宾们通过各种挑战解锁休闲福利、缓解压力，展现别样魅力！
主演：秦昊,任素汐,聂远,谢可寅,黄米依,姚橹,李勤勤,岳红,程雍,张帆,穆丽燕,钱漪,蒋奇明,朱颜曼滋,师悦玲,赵会南,郑颖娴,满昱彤,王红梅,李至强,盛云翼,陈隆安,荆浩,王沚渊,左奇函,秦子为,左洋,李洋,佟凡,赵越,王溪鹭,蔡荣,邓飞,朱戬,范浩军,李明珠,金顺子,刘琳,刘威葳,梁天,朱宏嘉
主演：阿依夏,陈圣亨
主演：帕特里夏·德查诺·古德,瓦凌通·帕哈甘,扎隆·索纳特,皮茶帕·潘图慕钦达,纳塔莎·本普拉乔姆,普林玛纳·苏旺南能,Premanat,Suwannannon,阿缇查楠·斯里瑟沃,查妮达·彭西皮帕特,查道·希提波尔
主演：唐禹哲,聂诗,左溢,优依,陈欣健,布尔古德,杨倩颖,冼兆天,陆辰
主演：杨廷东,龚婉怡,任胤菘,向昕,任胤蓬,李沛洋,象韵洁,王孝辰
主演：杜江,王千源,佟丽娅,韩雪,俞灏明,韩东君,王戈,蒋梦婕,胡军,徐正溪,罗嘉良,苏岩,丁海峰,印小天,张扬,李光复,郑中玉,张逸伦,孙书博,刘彦希,张勋,张竣杰,赵滨,马瑶瑶
主演：逢坂良太,木户衣吹,茅野爱衣,阿澄佳奈,花泽香菜,丰崎爱生,田村由香里,日笠阳子,诹访彩花,南里侑香,丹下樱,悠木碧,加隈亚衣,久野美咲,日高里菜,种田梨沙
主演：Rachel,Cook,Rib,Hillis,Xian,Mikol
主演：陈信喆,董钒,魏晓璇,黄梓凌
主演：内详
主演：泰·孔西利奥,克里斯蒂安·康佛瑞,Bruce,Coville,Jayden,Greig,Carmela,Nossa,Guizzo,Christina,Lewall,Lauren,McNamara,丹·佩恩,Sean,Quan,崔斯坦·瑞斯克,Kirsten,Robek,Sandy,Robson,武井乔治,特拉维斯·特纳,艾力克斯·萨哈拉
主演：Ally,Xue,JJ,Fong,Perlina,Lau,杰·瑞恩
